Net zoals Jimmy speelde ik al een tijdje met het idee om te beginnen lopen. Na zijn blogpost, ben ik op zoek gegaan naar de podcast van EEN. In deze podcast krijg je Evy Gruyaert als persoonlijke coach.
Ze vertelt je wanneer je juist moet beginnen lopen en wanneer je mag wandelen. En niet te vergeten ze zorgt zelf voor passende muziek. Als je moeten lopen dan is er meestal en nummer met wat tempo in, bij het wandelen heeft ons Evy gekozen voor iets rustigere nummers.
Het programma bestaat uit 27 lessen, die je allemaal op je Ipod kan zetten.
- les 1
-
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- les 2
-
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- les 3
-
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- les 4
-
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
Door Evergem zelf gelopen, het zag er grijs uit en was juist goed om te lopen. Geen enkel druppeltje gehad en de frisse lucht deed deugd.
En om het met Evy haar woorden te zeggen: "Merk je ook dat het vlotter gaat?". Ze heeft overschot van gelijk.
Kortom: Lopen met Evy is demax!
Reacties
Jimmy Cappaert schreef:
10/08/07
Hehe, ik ben blij dat je er aan begonnen bent. Ik ben nu aan les 7 en ik kan je zeggen dat ik het niet zie zitten om te stoppen. 'k Voel me veel vitaler en heb pakken energie over, mijn lichaam voelt veel beter aan en mentaal loopt alles meer gesmeerd dan ooit.
Tijdens de eerste les was ik wel een beetje boos op Evy trouwens, had je dat ook niet? Telkens ze zei van: "Het gaat goed, niet?", dacht ik: "Gemakkelijk voor u eh trut, ge staat aan de goeie kant van de micro!". Maar da's nu over, de conditie begint langzaam op te bouwen en ik heb geen nood meer om Evy uit te schelden, I love her now. Rawl!
Succes nog.
tijs schreef:
10/08/07
Thx Jimmy. Ik heb ook al gevloekt op Evy hoor, ma ge kunt er niet boos op blijven he
Jimmy Cappaert schreef:
11/08/07
True. Too damn cute.
tijs schreef:
11/08/07
Ziezo, les 5 zit er ook op. 1x2 en 3x3 minuten lopen. Ik stel me toch vragen bij sommige liedjes: "oe chiwawa" kan me toch niet zo motiveren ;)
Geert schreef:
02/10/07
beste,
mijn podcast van Evy 5 km en 10km ben ik kwijt door computercrash. Sinds 30 september zijn ze ook niet meer downloadbaar.Kan iemand me helpen?
tijs schreef:
02/10/07
Ik denk dat ik ze nog wel heb staan. Ik zal eens kijken of ik ze online kan zetten. Zodra ik iets meer weet laat ik hier iets achter.
tijs schreef:
02/10/07
Helaas, de volledig set is 600MB, wat toch net iets te veel is om online te zwieren.
Christine schreef:
04/10/07
De podcast van 0 tot 5 km kan je nog vinden op volgende site:
www.vub.ac.be/sport/podcast.html
maar helaas niet die van 5 km naar 10 km.
Helaas, want ook ik ben dringend op zoek naar podcast...
dus als iemand dit weet staan... hartelijk dank bij voorbaat !!!!
tijs schreef:
05/10/07
Mensen, ik heb een mailtje gestuurd naar Eén. Lees het volledige relaas op mijn blog: http://blog.verkoyen.eu/2007/10/05/start-to-run-podcast-lopen-met-evy/
Thomas schreef:
10/03/09
De podcasts van 'Start to run' en 'Keep Running' van Evy Gruyaert zijn binnenkort legaal beschikbaar op http://www.keep-running.be. Schrijf je in en blijf als eerste op de hoogte!!!!
Start to run schema schreef:
27/11/10
Op zoek naar een goed loopschema?
Kijk dan zeker eens op http://www.start-to-run.be/loopschemas/