Wel op dit moment is het liedje "Gek zijn is gezond" van Stef Bos aan het spelen. En ja zoals beloofd ben ik gaan fitnessen. Man heeft deugd gedaan. Mooi, mijn oefeningen gedaan:
- 15min fietsen tegen sneltempo (4,6km)
- 3 reeksen van 12 armspieroefeningen varieerend van 25kg tot 30kg (2x want ik heb twee armen)
- 4 reeksen van 12 beenspieroefeningen (70kg)
- +/- 300 sit-up-achtige oefening met 30kg
Eigenlijk was m'n fitness-sessie te kort, maar daar zit mijn rug voor iets tussen. En uiteraard mij welverdiende sauna achteraf, man dat deed deugd!
PS: als er mensen zin hebben om mee te gaan, laat hier iets achter.